Guia de Alimentação Vegetariana para Iniciantes
Ebook | Guia de Alimentação Vegetariana para Iniciantes
Este e-book não é para te converter ao vegetarianismo, mas sim para:
- Apresentar fatos;
- Mostrar um novo estilo de vida;
- Quebrar preconceitos;
- Possibilitar mais saúde e qualidade de vida.
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- Mostrar um novo estilo de vida;
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Não sabemos o que é melhor pra você, mas juntos, queremos te ajudar a descobrir, ok? A seguir, vamos conversar sobre porque você deveria iniciar seu caminho rumo a uma dieta vegetariana fazendo o download do nosso Guia de Alimentação Vegetariana para Iniciantes!
1️⃣ A nossa 1ª pergunta é: Como anda sua saúde?
Você sabia que algumas doenças como diabetes e pressão alta podem ser contraídas devido ao nosso estilo de vida? Em especial devido a má alimentação.
Pois é, o consumo de gordura em excesso e alimentos industrializados e ultraprocessados fazem um mal que você nem imagina…
Segundo a Organização Mundial de Saúde as DCNTs (Doenças Crônicas Não Transmissíveis: essas doenças que aparecem devido ao nosso estilo de vida e hábitos) causam 41 milhões de mortes ao ano.
Além disso, uma pesquisa recente feita aqui no Brasil constatou que:
- 20,3% dos entrevistados eram obesos;
- 7,4% tem diagnóstico de diabetes;
- 55,4% dos adultos tem excesso de peso;
2️⃣ Sabendo disso, nossa 2ª pergunta é: Você sabe o que pode ajudar?
A resposta é simples, uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!
Não estamos dizendo aqui que uma dieta vegetariana irá resolver todos os seus problemas e curar suas doenças, mas ela pode te ajudar a ter uma vida melhor e mais saudável. Não acredita? Vamos a alguns fatos…
- Vegetarianos apresentam 34 a 75% menos chances de desenvolver diabetes;
- Além disso, tem 18% menos chances de desenvolver alguns tipos de câncer;
- Esse tipo de alimentação contribui também para a redução de 29% das doenças cardiovasculares.
Incrível não é?
Aqui no Rituaali vemos esse impacto de perto. Somos uma Clínica de Medicina do Estilo de Vida e um dos nossos pilares é a alimentação vegetariana. Veja o que a Ailin Aleixo, Jornalista gastronômica e jurada do Top Chef Brasil, fala sobre esse estilo de vida:
A partir de nossa experiência e conhecimentos criamos este Guia de Alimentação Vegetariana para Iniciantes. Com ele, você vai:
- Entender cada tipo de vegetarianismo para descobrir onde melhor você se encaixa;
- Esclarecer alguns mitos sobre vitaminas e absorção de nutrientes;
- Aprender a montar uma refeição vegetariana de forma saudável e segura.
Fizemos isso porque percebemos a dificuldade que é conseguir informações seguras e de qualidade sobre o assunto. E, nosso papel aqui é te ajudar, inclusive com receitas e dicas para colocar em prática no seu dia a dia.
A partir de nossa experiência e conhecimentos criamos este Guia de Alimentação Vegetariana para Iniciantes. Com ele, você vai:
- Entender cada tipo de vegetarianismo para descobrir onde melhor você se encaixa;
- Esclarecer alguns mitos sobre vitaminas e absorção de nutrientes;
- Aprender a montar uma refeição vegetariana de forma saudável e segura.
Fizemos isso porque percebemos a dificuldade que é conseguir informações seguras e de qualidade sobre o assunto. E, nosso papel aqui é te ajudar, inclusive com receitas e dicas para colocar em prática no seu dia a dia.
Que tal começar essa nova jornada com gente?
